Tips Mengatasi Sembelit Secara Alami

Sembelit merupakan salah satu gangguan pada sistem pencernaan seseorang. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya mengkonsumsi makanan yang tinggi serat atau bisa juga dengan terlalu sering minum obat-obatan tertentu sehingga kurangnya penyerapan nutrisi dan menyebabkan feses mengeras.

Untuk mencegah sekaligus mengobati sembelit, berikut ini tips mengatasi sembelit secara alami sebagai salah satu obat tradisional yang bisa anda lakukan di rumah:

Tips Mengatasi Sembelit Secara Alami

air putih

Makanan berserat tinggi

Dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi Anda ikut melancarkan proses dalam usus besar dan akan terhindar dari sembelit.

Sayuran

Sayuran kaya akan vitamin dan memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain menu sehat hal ini juga sangat baik untuk kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Biji-bijian

Perlu dketahui bukan hanya sayuran dan buah yang punya serat tinggi, disis lain ternyata biji-bijian sejenis kacang-kacangan pun memiliki kandungan serat yang baik untuk kesehatan dan kebutuhan sistem pencernaan tubuh.

Baca Juga: Obat Alami Mengatasi Tukak Lambung Pada Anak dan Dewasa

Banyak minum air putih

Air putih sebagai asupan utama mineral dalam tubuh manusia memiliki peran penting dalam mengobati sembelit. Air mampu melancarkan proses pembuangan fases dalam tubuh. Banyak-banyaklah minum air putih karena tubuh kita sangat memerlukan mineral, jangan biarkan tubuh Anda mengalami dehidrasi yang akan menyebakan sembelit dan tubuh menjadi lemas tidak bertenaga.

Olahraga

Dengan melakukan olahraga maka sistem perdarahan darah dalam sistem pencernaan lancar dan tidak terganggu. Dan Anda akan terhindar dari susah buang air besar.

Demikian, tips alami mengatasi sembelit ala rumahan. Gimana? nggak ribetkan? cobalah lakukan tips-tips diatas bila anda mengalami sembelit.

| Tips Mengatasi Sembelit Secara Alami