Kebiasaan Sebelum Tidur yang Dapat Turunkan Berat Badan

Memiliki tubuh yang ideal menjadi dambaan semua orang, apalagi mengingat akan bahaya obesitas atau kelebihan berat badan. Dengan itu, kita selalu tersadar akan pentingnya menjaga berat badan ideal kita.

Baca Juga: Obat Tradisional

Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk membuat berat badan anda menjadi normal. Mulai dari mengurangi asupan makanan atau diet, hingga berolahraga. Namun, tidak sedikit orang pula yang mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan mereka. Dengan demikian, mari kita kenali beberapa kebiasaan sebelum tidur yang dapat turunkan berat badan.

Kebiasaan Sebelum Tidur yang Dapat Turunkan Berat Badan

kebiasaan yang dapat menurunkan berat badan

  • Minum susu protein

Sebuah study menunjukkan bahwa meminum susu protein sebelum tidur dapat membantu anda dalam meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Hal ini membantu mempercepat penurunan berat badan.

  • Konsumsi keju batangan

Mengkonsumsi keju batangan sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Hal ini dikarenakan dalam produk susu tersebut terdapat zat kasein dan tryptophan.

Baca Juga: Minuman Sehat Untuk Turunkan Berat Badan

  • Lada

Hasil study menunjukkan bahwa lada atau merica efektif membakar lemak dalam tubuh. Karena itu, tambahkan bumbum lada ini kedalam makanan anda. Khususnya di malam hari agar dapat membantu proses pembakaran lemak saat anda terlelap di malam hari.

  • Push up

Melakukan beberapa jenis olahraga, seperti push up sebelum tidur dapat membantu mempercepat penurunan berat badan berlebih. Lakukan secara rutin dalam skala kecil. Anda bisa mencoba push up sebanyak 10 hingga 20 kali untuk hasil maksimal.

  • Matikan lampu

Membuat ruang tidur dalam keadaan gelap sangat disarankan oleh para ahli untuk meningkatkan kualitas tidur anda. Dengan kualitas tidur yang baik, proses penurunan berat badan bisa berjalan lebih lancar.

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat membantu menurunkan berat badan anda. Gimana? Semoga sajian artikel ini bermanfaat dan menambah pengetahuan untuk anda. Terimakasih

| Kebiasaan Sebelum Tidur yang Dapat Turunkan Berat Badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *