Jenis Olahraga Untuk Meredakan Nyeri Sendi

Nyeri sendi kerap terjadi pada anda karyawan kantor yang kerjanya cuman duduk didepan komputer sehingga kurang adanya aktifitas gerak. Biasanya yang sering dikeluhkan dari pegawai kantor itu sakit pinggang, pegal pada bahu, lengan, dan punggung. Hal ini disebabkan oleh aliran darah yang tidak lancar akibat kurangnya gerak. Oleh sebab itu, luangkan waktu sebentar untuk meregangkan otot-otot yang kaku akibat duduk terlalu lama.

Baca Juga: Obat Tradisional

Bila anda mendapatkan jadwal libur kerja, disarankan untuk berolahraga pagi atau sehabis bangun tidur disarankan untuk berolahraga selama 15 menit. Hal ini akan bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang, otot dan bagian-bagian yang kaku lainnya. Banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dari berolahraga, berikut ini jenis olahraga untuk meredakan nyeri sendi.

Jenis Olahraga Untuk Meredakan Nyeri Sendi

thai ci

Berbaring dan beristirahat seharian bukan menjadi solusi yang baik untuk meredakan nyeri sendi, namun akan memperburuk kondisi anda. Hasil riset membuktikan, penderita gangguan sendi yang melakukan aktifitas fisik lebih banyak, lebih berhasil mengurangi nyeri tersebut. Jika gangguan sendi anda parah, misalnya pada punggung, pinggang lutut ataupun bahu, disarankan untuk tidak melakukan sembarang olahraga. Berikut ini jenis olahraga untuk meredakan nyeri sendi:

Aerobik Ringan

Misalnya naik tangga, berjalan dan menari. Hal ini dapat membantu tubuh tetap bugar serta mengurangi risiko penyakit jantung dan nyeri sendi. Mulailah melakukan aerobk ringan untuk beberapa menit setiap hari. Tingkatkan waktunya secara bertahap dari 5 menit ke 10 menit hingga 60 menit.

Olahraga beban 2-3 kali seminggu

Hal ini dapat meningkatkan kekuatan otot serta mobilitasnya sehingga dapat mengurangi nyeri sendi.

Berenang

Ini merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan untuk membantu memperkuat sendi di seluruh tubuh terutama sendi di punggung, tangan dan kaki.

Isometric

Ini merupakan olahraga peragangan yang ringan namun bagus untuk penderita nyeri sendi.

Thai Chi

Olahraga jenis ini membantu dalam kelenturan tubuh, otot dan sendi. Thai Chi merupakan serangkaian gerakan yang penuh kelembutan sehingga dapat menciptakan ketenangan batin dan keseimbangan antara kelenturan serta otot.

Selain dengan berolahraga, disarankan pula dengan mengkonsumsi suplemen kesehatan untuk membantu meringankan nyeri sendi anda. Suplemen yang direkomendasikan adalah dari bahan dasar alami yang disebut dengan obat herbal QnC Jelly Gamat. Obat herbal ini diproduksi dari PT. Bijaksana Maju Utama, Indonesia yang telah terdaftar di Lembaga Kesehatan DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan telah bersertifikat HALAL dari MUI.

Baca Juga: Cara Meredakan Batuk Kering Secara Alami

obat untuk sendi

QnC Jelly Gamat yang dibuat dari teripang laut spesies stichopus variegatus memiliki banyak kandungan nutrisi dan zat gizi yang membantu meredakan nyeri sendi akibat adanya peradangan atau trauma. Berikut ini kandungan pada QnC Jelly Gamat

  • Protein
  • Kolagen
  • Mukopolisakarida
  • Glucosamine dan chondroitine
  • Glucosaminoglycans (GAG s)
  • Mineral
  • Asam Amino
  • Omega 3, 6 dan 9
  • Saponin
  • Lektin
  • Berperan sebagai antiseptik alami
  • Kaya vitamin A, B1, B2 dan B3

Semua kandungan tersebut sangat membantu dalam meredakan nyeri sendi. Selain itu, kandungan gamapeptide yang dihasilkan dari teripang juga berperan untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga cocok dikonsumsi bagi anda pekerja kantor yang membantu untuk melancarkan peredaran darah.

Bagi anda yang berminat, silahkan kirimkan pemesanan anda dengan mengirimkan format pemesanan seperti contoh dibawah ini:

CARA PEMESANAN VIA SMS DAN BBM

[Kode Produk] : Jumlah pesanan: NAMA: Alamat Lengkap: No. Hp/tlpn Anda
Contoh
TDGG : 10 botol: Bayu Budiansyah : Jl. Tentara pelajar No. 50 Tasikmalaya: 085.223.944.949
KIRIM KE
Via SMS: 085.316.695.777
Via BBM: PIN BB 53227614
Tlp: 0265-339207
Whatsapp: +6852-2394-4949

#TDGG adalah kode produk pemesanan yang harus anda cantumkan dalam setiap pemesanan anda. Jika tidak menggunakan kode produk dan alamat dengan lengkap dan benar, pemesanan tidak akan kami proses.

Untuk info harga dan discount menarik. Silahkan kunjungi halaman Cara Pemesanan QnC Jelly Gamat

| Jenis Olahraga Untuk Meredakan Nyeri Sendi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *